ÖfkeTarzın
Öfke ifadesi · 18 soru · 3 dk
Önce testi çöz, sonra tartışırken nasıl bir ikili olduğunuzu gör.
Sinirlenince ne oluyorsun? Patlıyor musun, içine mi atıyorsun?
Öfke herkesin yaşadığı, tamamen normal bir duygu. Asıl fark, onu nasıl ifade ettiğimizde. 18 kısa cümleyle öfke tarzını bul; sana özel “öfke anında 3 adım” ve küçük bir görev al. Sonra kodunu sevgiline ya da ailene gönder: tartışırken siz nasıl bir ikilisiniz?
Spielberger’in öfke ifadesi modelinden esinlenen kısa bir testtir; tanı aracı değildir.
Biri sana kod mu gönderdi?
Örnek
Sonuç böyle görünür
Düdüklü Tencere
Sinirlendiğinde bu seni ne kadar anlatıyor?
Klavyeden 1–5 tuşlarıyla da cevaplayabilirsin.
Senin öfke tarzın
Üç tarzda neredesin?
Herkeste üç tarz da biraz vardır. Puanlar senin cevaplarından hesaplanır (0–100); bir nüfusla karşılaştırma (norm) değildir.
Öfke anında 3 adım
Öfken seni ya da başkalarını incitiyorsa bir uzmandan destek alabilirsin.
Öfke kontrolü öğrenilebilen bir beceridir; bir psikolog ya da psikolojik danışmanla çalışmak çok işe yarar. Kendini ya da bir başkasını tehlikede hissediyorsan 112’yi ara.
Kod geldi mi? Tartışırken nasıl bir ikili olduğunuzu gör
Hangi testlerin sevildiğini görmek için istatistik çerezi kullanmak istiyoruz. Reklam ya da takip yok. Ayrıntılar