FrenTesti
Öz-sabotaj · 16 soru · 2 dk

Kendini geri mi tutuyorsun? Frenin ne kadar sıkı, 2 dakikada gör.

Hepimiz bazen istediğimiz şeye giden yolda kendi ayağımıza takılırız: erteleriz, kusursuzu bekleriz, “ya olmazsa” deriz. 16 kısa cümleyle seni en çok hangi frenin yavaşlattığını bul ve bu hafta onu biraz gevşetmek için somut bir adım al.

Biri sana kod mu gönderdi?
Örnek
Sonuç böyle görünür

Hafif fren

Bu test eğlence ve kendini tanıma amaçlıdır; bilimsel bir ölçek değildir, psikolojik tanı veya değerlendirme yerine geçmez. Erteleme ya da kaygı hayatını belirgin biçimde zorlaştırıyorsa bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak iyi gelebilir. Puanlar senin cevaplarından hesaplanır, bir nüfusla karşılaştırma (norm) değildir.

Dayanak: Jones, E. E. ve Berglas, S. (1978). Control of attributions about the self through self-handicapping strategies. Personality and Social Psychology Bulletin, 4(2), 200–206. Rhodewalt, F. (1990). Self-handicappers: Individual differences in the preference for anticipatory, self-protective acts. R. L. Higgins, C. R. Snyder ve S. Berglas (Ed.), Self-handicapping: The paradox that isn’t (s. 69–106). Plenum. Sorular bu araştırmalardan esinlenerek moodmap için özgün olarak yazılmıştır; yayınlanmış ölçeklerin maddeleri kullanılmamıştır. Türkçe ifadeler taslaktır.